Бани и сауны, бассейны

Инфракрасная сауна Elite IV

Инфракрасная сауна Elite IV

Сауна Premium

Сауна XX

Сауна FSS

Русская сауна

Сауна в классическом смысле этого слова – это небольшое помещение с высокой температурой воздуха и минимальной влажностью. Благодаря такой низкой влажности человеку удается провести некоторое время при такой высокой температуре, да еще и с пользой для своего здоровья. Желаете эффективно поддерживать жизненный тонус - регулярно посещайте сауну.

Она дает возможность снять усталость и напряжение, помогает расслабиться и нормализировать давления, лечит множество заболеваний и восстанавливает организм после травм. Находясь в сауне при высокой температуре, человек не только отдыхает, но и получает ускорение обмена веществ в своем организме. К тому же в сауне из организма эффективно выводятся токсины и шлаки.

Однако принимать сауну может не каждый. Существуют некоторые ограничения. Поэтому перед тем, как посетить сауну, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом - следует помнить что сауна – это тепловая нагрузка на организм, поэтому к ней следует привыкать постепенно, периодически увеличивая температуру нагрева в сауне.

Много интересной информации по саунам, и прочему оформлению интерьера вашего дома, вы можете найти на этом сайте: дизайн интерьера, дизайн ландшафта.

Правила пользования сауной

• Сауну можно посещать раз в неделю. Времени для посещения сауны должно быть достаточно, чтобы организм отдохнул и расслабился. При появлении чувства усталости была допущена какая-то ошибка, не были учтены правила пользования сауной.
• Перед тем, как войти в сауну, тщательно моем тело, чтобы поры открылись и очистилась кожа, а также вытираем тело.
• Перед первым входом в сауну можно выполнить легкий массаж щеткой. Первый сеанс в сауне длится не более 5 минут, волосы прикрываем шерстяной шапочкой, чтобы их не перегреть, сидим на нижней полке.
• Через 5-8 минут, когда начинаем потеть, выходим и охлаждаем тело от стоп до плеч. Для охлаждения тела можно искупаться в бассейне - это прекрасная гимнастика для сосудов.
• Отдыхаем, завариваем чай ( на этом этапе он должен быть потогонным). Чай может состоять из цветков липы, полевого хвоща, ягод или листьев малины, зверобоя, зеленого или черного чая. Настаиваем его 15-20 минут, пьем без сахара, закусываем курагой, так как курага содержит много калия, который обильно выводится из организма во время потоотделения.
• Пока заваривается чай, можно нанести маски для тела, лучше с отшелушивающими свойствами. Смываем через 5 минут.
• После чая во второй раз входи в сауну. Сидим и потеем еще 10-15 минут. Можно сразу расположиться на самой высокой полке.
• Выйдя из сауны можно снова нырнуть в бассейн, а затем вымыться с мылом и мочалкой.
• Возвращаемся в парилку и хлещем себя веником, но достаточно мягко. Для сухой кожи подходит липовый веник, для жирной - дубовый, березовый веник - универсальный, он подходит для всех типов кожи.
• После сауны можно активно поплавать, чтобы усилить кровообращение. Если выйдя из сауны, идем спать, то чаще всего принимаем не холодный душ, а теплый.
• Завариваем и пьем витаминный чай из сухофруктов, богатых микроэлементами и витаминами, из плодов шиповника, мяты, мелиссы, и ягод черной смородины.

Устройство сауны

Готовая сауна выглядит следующим образом – это определенного размера и формы кабина, которая она может быть изготовлена из разных пород дерева. Встречаются кабины квадратной и прямоугольной формы, а также угловые. Они подразделяются на одно и двухместные. Бывают «сидячие» и «лежачие». Парная должна быть немногим выше двух метров. Рекомендованный объем сауны - не менее 2 куб.м.

Стенки сауны представляют собой деревянный каркас, который с двух сторон обшивается вагонкой. Чтобы обеспечить теплоизоляцию потолка и стен между ребрами каркаса используют либо минеральную вату, либо прессованную пробку. Чтобы через двери сауны не выходило много тепла, они должны плотненько прилегать к косяку. Для этого торцы деревянной двери делают в виде ступеньки. В том случае если дверь стеклянная, используют специальный силиконовый уплотнитель. Для нормальной вентиляции кабина должна находиться на расстоянии 5 см от капитальной стены помещения (если речь идет о встраиваемой сауне) не менее чем на 5 см – это необходимо.

Внутренняя обшивка поверхностей сауны должна быть устойчива к высокой температуре и не выделять при нагревании смол или ароматических веществ. Хорошо использовать осину, например. Она не гниет и из нее обшивка самая недорогая. Специально обработанная скандинавская сосна устойчива к перепадам температуры и влажности. Особой популярностью пользуется канадский кедр; он хорош большим выбором цветовой гаммы и знаменит своими антисептическими свойствами. Африканский дуб имеет плотную древесину соломенного либо светло-коричневого цвета. Этот материал обладает низкой теплоемкостью и теплопроводностью, поэтому сохраняет температуру, близкую температуре тела человека.

Дверь сауны обязательно должна выдерживать перепады температур. Ее делают для организации естественного воздухообмена. В сауне рекомендуется использовать термоустойчивое закаленное стекло, которое бы не лопалось при попадании на него воды.

От потолка до верхней полки должно быть расстояние не меньше 1,2 м, что позволяет даже высокому человеку нормально разместиться в сауне. По высоте расстояние между полками должно быть около 40 см, что удобно для ног человека, когда он сидит. Ширину полок делают: верхняя 50-60 см, средняя – 40-50 см, нижняя – 30-40 см. Полки должны иметь 5-миллиметровые зазоры – для свободной, ничем не затрудненной циркуляции воздуха в парной. Для удобства сидения во время парения устанавливают подспинник.